Se ti senti sopraffatto dal carico di lavoro che devi affrontare quotidianamente, qui di seguito ti proponiamo cinque consigli che puoi mettere in atto da subito che possono aiutarti ad alleviare lo stress.
Leggi tutto »Ti senti sopraffatto dai troppi impegni? Eccoti 5 modi per eliminare lo stress
Gli ambienti di lavoro stressanti sono più frequenti rispetto al passato. Al giorno d’oggi, infatti, il lavoro è sempre più spesso sinonimo di stress e quest’ultimo viene accettato quasi come parte integrante del lavoro stesso.
Se hai dei problemi nel trattare con i tuoi colleghi, con il lavoro stesso o anche con l’intero setup dell’ufficio, sappi che non sei l’unico. Sia che si tratti di una piccola impresa che di una grande azienda, ci sono persone che vivono la medesima situazione. Tuttavia, non devi lasciare che lo stress ti condizioni la vita. Esistono diversi modi per gestirlo e combatterlo.
Qui di seguito ti proponiamo cinque modi per riprendere il controllo in un ambiente di lavoro stressante.
Leggi tutto »Stress e lavoro: cinque consigli pratici per combatterlo
Corpo e mente sono legati in modo inscindibile. Quando il nostro corpo è rilassato anche la nostra mente lo è di riflesso. Quindi, il primo passo di fondamentale importanza da intraprendere per vincere lo stress è conoscere a fondo l’arte del rilassamento. Molto spesso, infatti, accade che a causa delle pressioni della vita di tutti i giorni, non siamo in grado di rilassarci proprio quando ne abbiamo più bisogno. Rilassarsi non si limita al semplice sedersi e guardare la televisione o ascoltare la musica.
Per rilassarci completamente necessitiamo di eliminare la tensione dal nostro corpo e l’ansia dalla nostra mente. Molto più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, una volta appresa l’arte del rilassamento, potrete utilizzarla con efficacia al presentarsi di qualsiasi situazione in grado di procurare ansia o stress.
Leggi tutto »Vincere ansia e stress: tecniche di rilassamento efficaci
Siete dei perfezionisti? Tutti siamo un po’ perfezionisti. La questione è capire fino a che punto il perfezionismo influisce sulle nostre scelte e sui nostri comportamenti.
Il perfezionismo, se eccessivo ed ossessivo, può minare la pace interiore, la gioia di vivere e l’ autostima. Il perfezionista, infatti, non sarà mai soddisfatto di ciò che riesce ad ottenere poiché avrà sempre la convinzione che avrebbe potuto fare meglio.
Liberarsi dal peso del perfezionismo richiede un po’ di tempo, ma è possibile combatterlo diminuendo in modo considerevole il livello di stress a cui si è sottoposti nel momento in cui si vive una situazione di questo tipo.
Leggi tutto »Stress e perfezionismo: il piacere di essere dei perfetti imperfetti
Ognuno di noi, chi più chi meno, si ritrova a dover affrontare periodi di particolare stress. Lo stress tuttavia, sebbene sia parte integrante delle nostre vite, non deve essere vissuto in modo negativo in quanto gestibile e controllabile.
Cerchiamo anzitutto di capire cos’è lo stress e che cosa lo può causare.
Se provate a chiedere ad una dozzina di persone di definire cosa sia lo stress, cosa causi loro stress o come incida sulle loro vite, otterrete molto probabilmente dodici risposte diverse.
Questo perché non esiste una definizione universale di stress in quanto ciò che può essere stressante per una persona può essere piacevole per un’altra, oppure avere un effetto stressante minore su altre. Tutti noi reagiamo allo stress in modo diverso.