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Salute e Benessere

Smettere di fumare: 10 modi per ridurre lo stress

Molti fumatori credono che accendere una sigaretta aiuti a rilassarsi. La realtà è che stanno prendendo in giro loro stessi. L’astinenza da nicotina rende nervosi ed ansiosi. Spesso i fumatori confondono questa condizione con lo stress.

Fumare li fa  sentire meglio non perché la sigaretta riduca lo stress, bensì per il fatto che essa fornisce loro la prossima dose di nicotina. Smettere di fumare e dire addio alla dipendenza da nicotina può essere stressante ovviamente.

Lo stress è uno dei motivi principali per cui alcune persone falliscono nel tentativo di eliminare questa dipendenza. Lo stress rilascia una sostanza chiamata epinefrina che interferisce con la capacità di concentrazione e di pensare in modo lucido. Se state tentando di smettere di fumare, potrebbe quindi risultare difficile rimanere concentrati sull’obbiettivo. Fortunatamente, esiste una vasta gamma di strategie che possono aiutarvi.

Qui di seguito vi proponiamo 10 modi per ridurre lo stress mentre state smettendo di fumare.Leggi tutto »Smettere di fumare: 10 modi per ridurre lo stress

Vivere bene: consigli per uno stile di vita salutare

Si parla molto dell’importanza di uno stile di vita salutare, ma nello specifico cosa significa? In linea generale, una persona che vive in modo salutare non fuma, mantiene il proprio peso ad un livello adeguato, mangia in modo salutare e svolge attività fisica. Il trucco per uno stile di vita salutare è apportare piccoli cambiamenti agendo su più fronti. Non è necessario operare cambiamenti drastici.

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Cromoterapia e casa: una guida alla scelta dei colori

Non esistono colori che si adattano a una stanza e a un’altra no. La scelta è prettamente soggettiva e si basa su svariati elementi, quali le preferenze personali, il tipo di stanza, la frequenza con cui la stanza viene utilizzata, la qualità della luce e il paesaggio che gli abitanti della casa hanno modo di vedere dal locale in questione. Nel corso dell’articolo, analizzeremo le diverse tipologie di stanze presenti abitualmente in una abitazione e forniremo alcuni suggerimenti utili su come scegliere il colore più adatto.

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