Smettere di fumare: 10 modi per ridurre lo stress
Molti fumatori credono che accendere una sigaretta aiuti a rilassarsi. La realtà è che stanno prendendo in giro loro stessi. L’astinenza da nicotina rende nervosi ed ansiosi. Spesso i fumatori confondono questa condizione con lo stress.
Fumare li fa sentire meglio non perché la sigaretta riduca lo stress, bensì per il fatto che essa fornisce loro la prossima dose di nicotina. Smettere di fumare e dire addio alla dipendenza da nicotina può essere stressante ovviamente.
Lo stress è uno dei motivi principali per cui alcune persone falliscono nel tentativo di eliminare questa dipendenza. Lo stress rilascia una sostanza chiamata epinefrina che interferisce con la capacità di concentrazione e di pensare in modo lucido. Se state tentando di smettere di fumare, potrebbe quindi risultare difficile rimanere concentrati sull’obbiettivo. Fortunatamente, esiste una vasta gamma di strategie che possono aiutarvi.
Qui di seguito vi proponiamo 10 modi per ridurre lo stress mentre state smettendo di fumare.Leggi tutto »Smettere di fumare: 10 modi per ridurre lo stress
