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Salute del Bambino

Come regolare il sonno dei neonati

La nascita di un figlio è un grande momento di gioia, ma per i neo genitori non è sempre facile saper gestire ciò che comporta questo meraviglioso evento, soprattutto ciò che concerne il sonno del neonato. I metodi che andremo ad elencare qui di seguito, vi aiuteranno a far addormentare il vostro bambino e a beneficiare di un buon sonno ristoratore.

Durante i primi mesi di vita del neonato, il genitore tende a concentrare la propria attenzione sulla questione “sonno”, soprattutto sulla mancanza di esso. Ma per i primi due mesi di vita del vostro bambino, la cosa migliore da fare è quella di affrontare questa questione con assoluta tranquillità.

All’inizio, il neonato necessita di essere allattato regolarmente, giorno e notte, quindi dormite quando il vostro bambino dorme. Durante questo periodo non preoccupatevi circa le abitudini che regolano il vostro sonno o le faccende domestiche: questi sono i primi giorni. Anche voi avete bisogno di dormire e se siete rimaste sveglie durante la notte avrete bisogno di recuperare le ore perse di sonno durante il giorno.

La differenza tra giorno e notte

Quando il bambino ha poche settimane di vita, tende ad essere più attivo e sveglio durante il giorno. Questo è un buon momento per aiutarlo ad imparare la differenza fra giorno e notte. Di giorno, aprite le tende per far entrare la luce esterna, giocate e non preoccupatevi dei rumori che sentite quotidianamente mentre il bambino dorme.

Di notte, parlate a bassa voce, tenete le luci soffuse e non giocate con il bambino. Gradualmente, il neonato apprenderà che la notte è il momento della giornata dedicato al sonno.

neonati e sonno

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Bambini sotto il sole: come proteggerli

E’ sempre piacevole vedere i bambini divertirsi in spiaggia, fra tuffi e giochi, o al parco. Attenzione, però, a prendere tutte le precauzioni per evitare scottature o insolazioni.

I raggi solari, UVA e UVB, sono benefici per l’organismo dei bimbi (utili per la fissazione del calcio nelle ossa e il rafforzamento del sistema immunitario) però, per prevenire ogni rischio, è importante proteggere i bambini, attenendosi a semplici ma fondamentali regole. Vediamo quali sono.

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Bambini e alimentazione: qual è la merenda giusta?

Le cattive abitudini alimentari, oltre allo scarso movimento, sono le principali responsabili del sovrappeso di bambini e adolescenti. Spetta a noi genitori insegnar loro a nutrirsi correttamente. Fra le cattive abitudini di molti bambini e ragazzi, ci sono soprattutto quelle di saltare la prima colazione, di mangiare un po’ ad ogni ora e di fare poco moto.

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Lo stress nei bambini e negli adolescenti

I bambini e gli adolescenti notano e reagiscono allo stress presente in ambito familiare e ne sono soggetti a loro volta. E’ importante saper riconoscere quando questo accade per poterli aiutare. La chiave vincente è utilizzare strategie salutari atte ad eliminare lo stress. Queste strategie, una volta apprese, li accompagneranno anche in età adulta. Generalmente, ciò che causa paura e ansia nei bambini o negli adolescenti può essere una potenziale fonte di stress. Questo include lo stare lontani da casa, frequentare una nuova scuola, traslocare, essere separati dai genitori, il rapporto con i compagni di scuola, i cambiamenti a livello fisico e le preoccupazioni circa il futuro.

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