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Dormire Bene

Insonnia: rimedi naturali per dormire bene

Quante volte vi siete girati e rigirati nel letto nella speranza di addormentarvi? Quante volte vi siete svegliati nel bel mezzo della notte? Ci siamo passati tutti. L’insonnia può essere debilitante. Quale stratagemma usate per dormire bene? I medici dicono che è importante prestare attenzione allo stile di vita. Troppa caffeina, scarso esercizio fisico, lavorare o guardare la televisione fino a tardi possono essere un problema. Se i cambiamenti allo stile di vita non sono sufficienti, alcune erbe possono tornare utili per aiutarvi a dormire bene.

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Dormire bene: consigli per agevolare il sonno

Girarsi e rigirarsi nel letto tentando inutilmente di addormentarsi, oltre ad essere uno spreco di tempo ed energia, non fa che acuire ulteriormente il livello di stress. Il modo migliore per risolvere questo problema è imparare a rilassare mente e corpo. Quindi, perché non provare l’auto-ipnosi per tenere sotto controllo questo spiacevole disagio? Uno dei metodi accertati tramite il quale è possibile sperimentare il potenziale dell’ipnosi è proprio quando si soffre di insonnia. Qui di seguito vi offriamo alcuni consigli su come riuscire ad agevolare il sonno in poco tempo.

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