Cura della Pelle

Poche cose sono ottime come l’acqua per mantenere la vostra pelle in forma. L’acqua mantiene la pelle idratata e riduce la visibilità di segni d’espressione e rughe. Aiuta le cellule ad assorbire i nutrienti e purifica dalle tossine. Migliora la circolazione ed il flusso sanguigno, mantenendo la pelle irrorata. Bevete quando avete sete oppure tentate di bere 8 bicchieri d’acqua circa al giorno.  

Selenio contro i radicali liberi

Il selenio è un minerale traccia che contribuisce a proteggere le cellule della pelle dall’azione dei radicali liberi. Esso gioca anche un ruolo importante nella prevenzione del cancro della pelle. Eccellenti fonti di selenio includono noci del Brasile (noci amazzoniche), funghi, gamberetti, agnello e pesce (merluzzo, ippoglosso, tonno e salmone). Il selenio si può trovare anche nelle carni di manzo e tacchino, nelle ostriche, nelle sardine, nel granchio e nella pasta integrale.

Coenzima Q 10: un potente antiossidante

Il coenzima Q 10 è un potente antiossidante e viene prodotto in modo naturale dal nostro corpo. Protegge la pelle e altre cellule del nostro corpo dall’azione dei radicali liberi. Esso svolge un ruolo importante anche nella produzione di energia e nel funzionamento del nostro sistema immunitario. La fonte principale di questo coenzima sono i pesci oleosi, come salmone e tonno, oppure le interiora, come il fegato e i cereali integrali.

Antiossidanti: un’arma vincente per mantenere le cellule sane

Gli antiossidanti prevengono o rallentano l’azione dei radicali liberi a livello cellulare. Ricordiamo che i radicali liberi contribuiscono alla comparsa dei segni dell’invecchiamento, quali rughe e pelle secca. Gli antiossidanti si possono trovare in molteplici tipi di alimenti, specie nella frutta e nella verdura a pigmentazione accesa come pomodori, albicocche, barbabietole rosse, spinaci, zucchine, patate dolci, fragole, mirtilli, lamponi, mandarini, peperoni e fagioli.

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