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Cura della Pelle

I cibi che aiutano a mantenere la pelle sana ed elastica

Poche cose sono ottime come l’acqua per mantenere la vostra pelle in forma. L’acqua mantiene la pelle idratata e riduce la visibilità di segni d’espressione e rughe. Aiuta le cellule ad assorbire i nutrienti e purifica dalle tossine. Migliora la circolazione ed il flusso sanguigno, mantenendo la pelle irrorata. Bevete quando avete sete oppure tentate di bere 8 bicchieri d’acqua circa al giorno.  

Selenio contro i radicali liberi

Il selenio è un minerale traccia che contribuisce a proteggere le cellule della pelle dall’azione dei radicali liberi. Esso gioca anche un ruolo importante nella prevenzione del cancro della pelle. Eccellenti fonti di selenio includono noci del Brasile (noci amazzoniche), funghi, gamberetti, agnello e pesce (merluzzo, ippoglosso, tonno e salmone). Il selenio si può trovare anche nelle carni di manzo e tacchino, nelle ostriche, nelle sardine, nel granchio e nella pasta integrale.

Coenzima Q 10: un potente antiossidante

Il coenzima Q 10 è un potente antiossidante e viene prodotto in modo naturale dal nostro corpo. Protegge la pelle e altre cellule del nostro corpo dall’azione dei radicali liberi. Esso svolge un ruolo importante anche nella produzione di energia e nel funzionamento del nostro sistema immunitario. La fonte principale di questo coenzima sono i pesci oleosi, come salmone e tonno, oppure le interiora, come il fegato e i cereali integrali.

Antiossidanti: un’arma vincente per mantenere le cellule sane

Gli antiossidanti prevengono o rallentano l’azione dei radicali liberi a livello cellulare. Ricordiamo che i radicali liberi contribuiscono alla comparsa dei segni dell’invecchiamento, quali rughe e pelle secca. Gli antiossidanti si possono trovare in molteplici tipi di alimenti, specie nella frutta e nella verdura a pigmentazione accesa come pomodori, albicocche, barbabietole rosse, spinaci, zucchine, patate dolci, fragole, mirtilli, lamponi, mandarini, peperoni e fagioli.

pelle sana ed elastica

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Sudorazione eccessiva e stress: 10 consigli per eliminare il problema

Oggi è il grande giorno. Proprio oggi dovete fare quella presentazione importante con la quale vi giocate la tanto attesa promozione. Lo stress inizia a farsi sentire e inevitabilmente fanno la loro comparsa quei fastidiosi e antiestetici aloni di sudore sulla vostra camicia. Ora, non solo siete stressati ma anche imbarazzati.

La sudorazione eccessiva (conosciuta anche come iperidrosi) è un problema sgradevole che induce le persone che ne soffrono ad evitare luoghi come palestre, feste e comunque qualsiasi situazione lavorativa o sociale che possa scatenare questa condizione.

Perché alcune persone quando sono sotto stress presentano una sudorazione normale e altre, invece, sembrano appena uscite da una doccia? Esistono molteplici fattori scatenanti, quali obesità, alcol, malattie tipo il diabete o iperattività della tiroide, menopausa e alcuni medicinali. Lo stress fa parte di queste cause scatenanti, ma è possibile controllarlo.

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Gli effetti dello stress sulla pelle

Lo stress incide sulla nostra salute. Esso è correlato ad un serie di problemi quali depressione, ansia, disturbi del sonno, mal di testa, ipertensione, problemi cardiaci, obesità, ecc.

Lo stress può colpire anche la pelle, aggravando problemi preesistenti, come psoriasi, eczema e acne. Esso può colpire anche capelli e unghie. Può diventare un circolo vizioso, ovvero lo stress può causare problemi alla pelle e i problemi alla pelle possono essere fonte di stress.

Lo stato emotivo incide molto sulla salute della pelle. Un nuovo campo della medicina, la psicodermatologia, si occupa infatti della complessità della correlazione esistente tra mente e pelle. Gli esperti di questo campo curano proprio i problemi della pelle causati o aggravati dallo stress.

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