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Morbo di Alzheimer: 8 modi per aiutare la memoria

Per chi soffre del morbo di Alzheimer, convivere con questa condizione rappresenta una vera e propria sfida. Ricordare le cose o prendere decisioni diventa difficile. Può essere frustrante per buona parte del tempo, ma esistono anche giorni “buoni”. Nel corso dell’articolo offriremo consigli utili e pratici che possono essere di aiuto per continuare a condurre una vita il più normale possibile.

Come posso affrontare i miei problemi di memoria?

Per far fronte ai problemi di memoria:

  • Tenete sempre con voi una sorta di libretto dove annotare tutte le informazioni importanti, i numeri di telefono, i nomi, le vostre idee, gli appuntamenti, il vostro indirizzo e le indicazioni per raggiungere la vostra abitazione.
  • Quando necessitate di ricordare determinate cose, scrivete dei post-it e posizionateli in giro per casa.
  • Etichettate armadi e cassetti con parole o immagini che ne descrivano il contenuto.
  • Posizionate i numeri di telefono importanti accanto al telefono, preferibilmente scritti in grande.
  • Chiedete ad un amico o ad un familiare di chiamarvi affinché vi possa aiutare a ricordare ciò che dovete fare durante la giornata, come gli orari dei pasti, gli appuntamenti o gli orari in cui dovete assumere i farmaci.
  • Utilizzate un calendario per tenere traccia del tempo e per ricordare le date importanti.
  • Utilizzate le foto delle persone che vedete spesso ed etichettatele con i rispettivi nomi.
  • Tenete traccia dei messaggi telefonici utilizzando una segreteria telefonica.

Qual è il modo migliore per pianificare la giornata?

Quando pianificate la vostra giornata:

  • Scegliete di fare le cose che vi piacciono di più e che siete tranquillamente in grado di svolgere da soli.
  • Vi risulterà più semplice svolgere i compiti che vi siete prefissati durante le ore del giorno in cui vi sentite meglio.
  • Concedetevi il tempo necessario per svolgere ciò che dovete fare, senza sentirvi sotto pressione o permettendo ad altre persone di mettervi fretta.
  • Se qualcosa diventa troppo difficile, fate una pausa.
  • Chiedete aiuto se ritenete di averne bisogno.

alzheimer e memoria

Come posso evitare di perdermi?

Per non perdersi:

  • Chiedete a qualcuno di accompagnarvi quando uscite.
  • Chiedete aiuto se ne avete bisogno e spiegate che avete un problema di memoria.
  • Tenete sempre a portata di mano le indicazioni relative al luogo in cui vi state dirigendo.

Cosa può facilitare la comunicazione?

Comunicare con gli altri sarà più semplice se:

  • Prendetevi sempre il tempo necessario senza sentirvi sotto pressione
  • Se necessario, chiedete alla persona con la quale state parlando di ripetere ciò che ha detto o di parlare più lentamente nel caso in cui si presentino difficoltà di comprensione.
  • Evitate i luoghi troppo rumorosi e preferite un posto tranquillo per parlare.

E per quanto riguarda la guida?

Per i pazienti che soffrono del morbo di Alzheimer, guidare può rappresentare un problema. Ecco ciò che dovete tenere in considerazione:

  • Chiedete a qualcuno di accompagnarvi nel luogo dove dovete andare.
  • Se tendete a confondervi facilmente, prendete in considerazione mezzi di trasporto alternativi.
  • Guidate solo in zone che vi sono familiari.
  • Contattate le organizzazioni locali per sapere quali sono i servizi di trasporto disponibili.
  • Se avete qualche dubbio circa la vostra capacità di guidare, chiedete alla motorizzazione di valutare la vostra abilità alla guida.
  • Ad un certo punto, guidare potrebbe non essere più sicuro.

Cosa posso fare a casa per prendermi cura di me stesso/a?

Provate a mettere in pratica il prima possibile ciò che andremo ad elencare qui di seguito, affinché questi gesti diventino parte integrante della vostra routine:

  • Le organizzazioni locali che si occupano dei pazienti che soffrono del morbo di Alzheimer o il vostro medico possono consigliarvi come ottenere aiuto per ciò che concerne lo svolgimento delle attività quotidiane, come fare la spesa, sbrigare le faccende domestiche, organizzare i pasti (esistono anche servizi di consegna dei pasti a domicilio) e spostarsi con i mezzi di trasporto.
  • Chiedete a un vicino, nel quale riponete piena fiducia, di tenere una copia delle vostre chiavi di casa.
  • Chiedete a un amico o a un familiare di aiutarvi a organizzare gli armadi e i cassetti per riuscire a trovare con maggiore facilità ciò che cercate.
  • Chiedete a un familiare di controllare le apparecchiature presenti in casa (come gli elettrodomestici), la posta e i prodotti alimentari deperibili.
  • Tenete vicino al telefono un elenco dei numeri importanti e di emergenza.
  • Fate in modo di avere familiari, amici o un programma di servizio comunitario che vi contattino telefonicamente o vi facciano visita tutti i giorni per assicurarsi che vada tutto bene.
  • Chiedete a qualcuno di controllare regolarmente il rilevatore di fumo, qualora la casa ne sia provvista.

Come faccio a mantenere le mie responsabilità?

  • Organizzatevi in modo da essere voi stessi a depositare eventuali assegni in banca, a ritirare la pensione o sussidi sociali.
  • Informate la vostra banca se avete difficoltà a tenere traccia delle operazioni bancarie. Alcune banche possono offrire servizi speciali alle persone che soffrono del morbo di Alzheimer.

È importante, infine, rendersi conto che ad un certo punto vivere da soli potrebbe diventare troppo difficile o pericoloso. Ma nelle primissime fasi della malattia, molte persone riescono a gestirsi in modo autonomo, con il sostegno e l’aiuto di amici, parenti e programmi specifici e mettendo in pratica alcuni semplici cambiamenti e misure di sicurezza.

Fonti

  • Alzheimer’s Association: “10 Tips for Keeping Your Independence”, “Daily Care”
  • National Institute on Aging: “Caring for a Person with Alzheimer’s Disease”

Aggiornato il 20 Marzo 2022 da Paola B.

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