Che si tratti di una infezione o di un raffreddore, l’aggiunta di alcune vitamine alla tua routine, che possono potenziare il sistema immunitario, può essere incredibilmente utile. In effetti, è… Leggi tutto »Sistema immunitario: vitamine, minerali e integratori per rafforzarlo

Si ritiene che una percentuale elevata di adulti, tra il 50% e il 90% circa a seconda dell’etnia e della località, sia in qualche modo carente di vitamina D. È… Leggi tutto »Quanta vitamina D assumere al giorno?

Lavarsi le mani è fondamentale per rallentare la diffusione del coronavirus (COVID-19). Tuttavia, senza le dovute precauzioni, lavaggi frequenti possono provocare secchezza, desquamazione, screpolature e persino sanguinamento della pelle secca.… Leggi tutto »Coronavirus: attenzione alla pelle secca

Esistono molte diete diverse tra loro. Alcune suggeriscono di non consumare carboidrati, come la dieta chetogenica, mentre altre affermano che abbiamo bisogno di mangiare più carboidrati e alimenti a basso… Leggi tutto »Carboidrati: di quanti grammi al giorno abbiamo bisogno?

I semi di chia sono spesso presenti come ingrediente principale in molte ricette salutari. Oltre ad offrire un tocco in più ai tuoi cibi preferiti per quanto riguarda sapore e… Leggi tutto »Semi di chia: il supercibo ricco di omega-3 e proteine

La betaina è un aminoacido che ha dimostrato di avere potenziali benefici nel contrastare le cardiopatie, migliorare la composizione corporea e nel contribuire a promuovere l’aumento di massa muscolare e… Leggi tutto »Betaina: benefici, fonti alimentari e segni di carenza

Le banane sono uno dei frutti più conosciuti. Sono ricche di sostanze nutritive e contengono carboidrati, motivo per cui sono popolari tra gli atleti. Tuttavia, il loro contenuto di carboidrati… Leggi tutto »Banana: quante calorie e carboidrati contiene?

Negli ultimi anni, il collagene è stato studiato per le sue proprietà medicinali. Si tratta di una sostanza importante per il nostro organismo e non sempre si riesce ad assumerne… Leggi tutto »I migliori cibi ricchi di collagene

Che cosa sono le prugne? Tipologie di prugne La prugna è un frutto del sottogenere e del genere Prunus. Appartiene alla medesima famiglia delle ciliegie e delle pesche. Le prugne… Leggi tutto »Prugne: un frutto dalle sorprendenti proprietà benefiche

Non è una sorpresa che il caco sia stato definito dai greci “il frutto divino”: dolce, saporito e ricco di antiossidanti e sostanze nutritive. Questo frutto è versatile, nutriente e… Leggi tutto »Caco: proprietà, benefici e valori nutrizionali

I carotenoidi sono pigmenti vegetali che conferiscono a molti tipi di frutta e verdura le note tonalità brillanti di rosso, giallo e arancio. Questi pigmenti svolgono un ruolo importante per… Leggi tutto »Carotenoidi: cosa sono e dove si trovano?

I limoni sono ricchi di vitamine, minerali, fitonutrienti e antiossidanti. Sono una fonte particolarmente buona di vitamina C e folati. Il limone è disponibile tutto l’anno ma l’estate rimane la… Leggi tutto »Limone: benefici e proprietà nutrizionali